اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة تشيشير بيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
380
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0.1 g
دهون32 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 380 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 21 g 106%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 492 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 387 µg 43%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 516 mg 40%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 394 mg 32%
- البوتاسيوم 82 mg 2%
- الزنك 3.4 mg 31%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 41 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 23 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 12 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 35 g | 0.2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 47 g | 0.2 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 59 g | 0.3 g | 80 g |
أسئلة عن جبنة تشيشير بيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة تشيشير بيضاء؟
يحتوي 100 g من جبنة تشيشير بيضاء على 380 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة تشيشير بيضاء؟
يحتوي 50 g من جبنة تشيشير بيضاء على 190 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة تشيشير بيضاء؟
يحتوي 150 g من جبنة تشيشير بيضاء على 570 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة تشيشير بيضاء؟
يحتوي 200 g من جبنة تشيشير بيضاء على 760 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة تشيشير بيضاء؟
يحتوي 250 g من جبنة تشيشير بيضاء على 950 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-486 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
