اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.8 g 17%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 340 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 65 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 454 mg 10%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.52 mg 22%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 131 g | 149 | 9.5 g | 22 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2.3 g |
| 4 حصص | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0.7 g |
أسئلة عن فاصوليا بيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء على 114 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (262 g) من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 1 حصة (262 g) من فاصوليا بيضاء على 299 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (524 g) من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 2 حصتان (524 g) من فاصوليا بيضاء على 597 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (131 g) من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي ½ حصة (131 g) من فاصوليا بيضاء على 149 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (786 g) من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 3 حصص (786 g) من فاصوليا بيضاء على 896 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1048 g) من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 4 حصص (1048 g) من فاصوليا بيضاء على 1195 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و172 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء على 57 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء على 171 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175204 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
