اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الفاصوليا البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
356
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات49 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 356 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 16 g 57%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 17.1 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.47 mg 39%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 414 µg 104%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 256 mg 20%
- الحديد 11.2 mg 62%
- المغنيسيوم 203 mg 48%
- الفوسفور 321 mg 26%
- البوتاسيوم 1917 mg 41%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 1.1 mg 117%
- المنغنيز 1.9 mg 83%
- السيلينيوم 13.7 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 25 g | 49 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 13 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37 g | 73 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 50 g | 97 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62 g | 121 g | 2.3 g |
أسئلة عن دقيق الفاصوليا البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 100 g من دقيق الفاصوليا البيضاء على 356 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 50 g من دقيق الفاصوليا البيضاء على 178 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 150 g من دقيق الفاصوليا البيضاء على 534 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 200 g من دقيق الفاصوليا البيضاء على 712 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 250 g من دقيق الفاصوليا البيضاء على 890 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6182 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
