اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض وبري منكّه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير معد
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات25 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 443 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 39.9 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 113 mg 2%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 3.5 g | 26 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 13 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 5.2 g | 38 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 7 g | 51 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 8.7 g | 64 g | 6.4 g |
أسئلة عن أرز أبيض وبري منكّه
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض وبري منكّه؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض وبري منكّه على 142 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض وبري منكّه؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض وبري منكّه على 71 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض وبري منكّه؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض وبري منكّه على 213 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أبيض وبري منكّه؟
يحتوي 200 g من أرز أبيض وبري منكّه على 284 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أبيض وبري منكّه؟
يحتوي 250 g من أرز أبيض وبري منكّه على 355 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7701 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
