اعرف ما يوجد في طبقك
بصل ويلشي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ويلش، طازج
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات4.1 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 27 mg 30%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- فيتامين ك 193 µg 161%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.3 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.9 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.9 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.8 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.8 g | 10 g | 1 g |
أسئلة عن بصل ويلشي
كم سعرة حرارية في 100 g من بصل ويلشي؟
يحتوي 100 g من بصل ويلشي على 34 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بصل ويلشي؟
يحتوي 50 g من بصل ويلشي على 17 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بصل ويلشي؟
يحتوي 150 g من بصل ويلشي على 51 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بصل ويلشي؟
يحتوي 200 g من بصل ويلشي على 68 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بصل ويلشي؟
يحتوي 250 g من بصل ويلشي على 85 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170007 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
