اعرف ما يوجد في طبقك
وافل منزلي الصنع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
335
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9 g
كربوهيدرات43 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 9 g 45%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 306 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 190 µg 21%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 6.2 µg 21%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 34 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.5 g | 22 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
أسئلة عن وافل منزلي الصنع
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل منزلي الصنع؟
يحتوي 100 g من وافل منزلي الصنع على 335 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل منزلي الصنع؟
يحتوي 50 g من وافل منزلي الصنع على 168 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل منزلي الصنع؟
يحتوي 150 g من وافل منزلي الصنع على 503 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وافل منزلي الصنع؟
يحتوي 200 g من وافل منزلي الصنع على 670 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وافل منزلي الصنع؟
يحتوي 250 g من وافل منزلي الصنع على 838 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
