اعرف ما يوجد في طبقك

طماطم عنقودية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيئة

22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات3 g
دهون0.5 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 22 kcal —
  • البروتين 0.7 g 1%
  • الكربوهيدرات 3 g 1%
  • الدهون 0.5 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.1 g 1%
  • الألياف 1.2 g 4%
  • السكريات 2.8 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g220.7 g3 g0.5 g
50 g50 g110.4 g1.5 g0.3 g
150 g150 g331.1 g4.5 g0.8 g
200 g200 g441.4 g6 g1 g
250 g250 g551.8 g7.5 g1.3 g

أسئلة عن طماطم عنقودية

كيف تختار الطماطم العنقودية الناضجة؟

اختر عناقيد ذات ثمار متماسكة، ممتلئة، ورائحتها طازجة عند موضع الساق، وتجنّب الثمار المتشققة أو اللينة جداً. اللون وحده لا يكفي للحكم على النضج.

هل تُحفظ الطماطم العنقودية في الثلاجة؟

اتركها خارج الثلاجة، والساق متصلة، إلى أن تنضج؛ فالبرودة قد تضعف نكهتها وقوامها. إذا نضجت ولن تأكلها سريعاً، ضعها في الثلاجة وأخرجها قبل التقديم بنحو نصف ساعة.

كيف تشوي الطماطم العنقودية في الفرن؟

اغسل العنقود وجففه، ثم ضعه في صينية مع قليل من زيت الزيتون. اشوه عند 200 °م لمدة 15 إلى 20 دقيقة، حتى تتجعد القشرة وتلين الثمار؛ وقدّم العنقود كاملاً أو افصل الثمار بعد الشوي.

ما الأطباق التي تناسبها الطماطم العنقودية؟

تُضاف نيئة إلى السلطة مع الخيار والجبن، أو تُطهى في الشكشوكة وصلصات المعكرونة. وشويها مع الثوم والأعشاب يجعلها إضافة سهلة إلى الخبز المحمص أو الخضراوات المشوية.

هل يمكن استبدال الطماطم العنقودية بالطماطم الكرزية؟

نعم؛ الطماطم الكرزية أصغر وأحلى غالباً، لذا استخدمها كاملة في السلطة أو اشوها مدة أقصر، نحو 10 إلى 15 دقيقة عند 200 °م. في الصلصة، قطّعها كي تطهى بالتساوي.

ما الفرق بين الطماطم العنقودية والطماطم العادية؟

الطماطم العنقودية تُباع متصلة بساقها، بينما تُباع الطماطم العادية غالباً منفردة؛ وهذا لا يجعل إحداهما نوعاً غذائياً مختلفاً بالضرورة. اختر العنقودية إذا أردت تقديمها كاملة أو شويها على شكل عنقود.

هل الطماطم فاكهة أم خضراوات؟

من الناحية النباتية، الطماطم ثمرة لأنها تتكوّن من زهرة وتحمل بذوراً. لكنها تُعامل في الطبخ كخضراوات، وتدخل في أطباق مالحة مثل السلطة والشكشوكة.

هل تؤكل الطماطم العنقودية نيئة؟

نعم، اغسل الثمار جيداً تحت ماء جارٍ وجففها قبل تناولها، وانزع الساق إذا بقيت متصلة. لا تأكل الأوراق أو السيقان؛ فهي ليست جزءاً صالحاً للأكل.

المصدر: NEVO (Netherlands) 2730 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف