اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة, لحم داكن فقط, طازج
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62.5 mg 3%
- الكوليسترول 84.7 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.22 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 5.7 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 19 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 48 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن على 135 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن على 68 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن على 203 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن على 270 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن على 338 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 766 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
