اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللاحم، فقط، نئ
116
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.5 mg 3%
- الكوليسترول 86.8 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.22 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 14.9 mg 4%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.1 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن على 116 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن على 58 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن على 174 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن على 232 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن على 290 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 734 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
