اعرف ما يوجد في طبقك
لحم تركي داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع محلول مضاف، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 201 mg 9%
- الكوليسترول 105 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
- الكولين 90.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 227 mg 5%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 حصة | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن لحم تركي داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم تركي داكن؟
يحتوي 100 g من لحم تركي داكن على 158 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم تركي داكن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم تركي داكن على 134 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم تركي داكن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم تركي داكن على 269 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم تركي داكن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم تركي داكن على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم تركي داكن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم تركي داكن على 403 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم تركي داكن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم تركي داكن على 537 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم تركي داكن؟
يحتوي 50 g من لحم تركي داكن على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم تركي داكن؟
يحتوي 150 g من لحم تركي داكن على 237 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174508 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
