اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللاحم، فقط، مشوي
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 142 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.17 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 12.5 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 16.9 mg 4%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن على 189 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن على 95 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن على 284 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن على 378 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن على 473 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 735 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
