اعرف ما يوجد في طبقك
سرخس شجري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 40 kcal —
- البروتين 0.3 g 1%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 3.7 g 13%
- الصوديوم 241 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 30 mg 33%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 4 mg 0%
- البوتاسيوم 5 mg 0%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 31 g | 12 | 0.1 g | 2.2 g | 0 g |
| 2 حصتان | 62 g | 25 | 0.2 g | 4.4 g | 0 g |
| ½ حصة | 15.5 g | 6 | 0 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 حصص | 93 g | 37 | 0.3 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 124 g | 50 | 0.4 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
أسئلة عن سرخس شجري
كم سعرة حرارية في 100 g من سرخس شجري؟
يحتوي 100 g من سرخس شجري على 40 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (31 g) من سرخس شجري؟
يحتوي 1 حصة (31 g) من سرخس شجري على 12 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (62 g) من سرخس شجري؟
يحتوي 2 حصتان (62 g) من سرخس شجري على 25 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15.5 g) من سرخس شجري؟
يحتوي ½ حصة (15.5 g) من سرخس شجري على 6 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (93 g) من سرخس شجري؟
يحتوي 3 حصص (93 g) من سرخس شجري على 37 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (124 g) من سرخس شجري؟
يحتوي 4 حصص (124 g) من سرخس شجري على 50 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرخس شجري؟
يحتوي 50 g من سرخس شجري على 20 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرخس شجري؟
يحتوي 150 g من سرخس شجري على 60 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168553 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
