اعرف ما يوجد في طبقك
أناناس تقليدي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 45 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 8.3 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 16.9 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- الكولين 5.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 9 mg 1%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 0.08 mg 1%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.59 mg 26%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 165 g | 74 | 0.9 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 330 g | 149 | 1.8 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 82.5 g | 37 | 0.5 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 495 g | 223 | 2.7 g | 52 g | 0.6 g |
| 4 حصص | 660 g | 297 | 3.6 g | 69 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0.8 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.1 g | 21 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1.4 g | 26 g | 0.3 g |
أسئلة عن أناناس تقليدي
كم سعرة حرارية في 100 g من أناناس تقليدي؟
يحتوي 100 g من أناناس تقليدي على 45 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (165 g) من أناناس تقليدي؟
يحتوي 1 حصة (165 g) من أناناس تقليدي على 74 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (330 g) من أناناس تقليدي؟
يحتوي 2 حصتان (330 g) من أناناس تقليدي على 149 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82.5 g) من أناناس تقليدي؟
يحتوي ½ حصة (82.5 g) من أناناس تقليدي على 37 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (495 g) من أناناس تقليدي؟
يحتوي 3 حصص (495 g) من أناناس تقليدي على 223 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (660 g) من أناناس تقليدي؟
يحتوي 4 حصص (660 g) من أناناس تقليدي على 297 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أناناس تقليدي؟
يحتوي 50 g من أناناس تقليدي على 23 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أناناس تقليدي؟
يحتوي 150 g من أناناس تقليدي على 68 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5403 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
