اعرف ما يوجد في طبقك
خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 405 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الصوديوم 677 mg 29%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.74 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 136 µg 34%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 205 mg 16%
- الحديد 7.1 mg 39%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.61 mg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 9.7 g | 67 g | 11 g |
| 1 حصة | 111 g | 450 | 11 g | 75 g | 12 g |
| 2 حصتان | 222 g | 899 | 21 g | 149 g | 24 g |
| ½ حصة | 55.5 g | 225 | 5.4 g | 37 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 333 g | 1349 | 32 g | 224 g | 35 g |
| 4 حصص | 444 g | 1798 | 43 g | 298 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 4.8 g | 34 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 15 g | 101 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 810 | 19 g | 134 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 24 g | 168 g | 27 g |
أسئلة عن خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 100 g من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 405 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (111 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 1 حصة (111 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 450 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (222 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 2 حصتان (222 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 899 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (55.5 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي ½ حصة (55.5 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 225 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (333 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 3 حصص (333 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 1349 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و224 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (444 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 4 حصص (444 g) من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 1798 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و298 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 50 g من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 203 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض؟
يحتوي 150 g من خليط تورتيلا دقيق قمح أبيض على 608 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169724 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
