اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومنحوت، مشذَّب حتى دهون 1/8 بوصة، صنف سيلكت، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 225 kcal —
- البروتين 35 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
- الكولين 132 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32.5 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري علوي على 225 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري علوي على 191 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري علوي على 383 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري علوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري علوي على 96 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري علوي على 574 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري علوي على 765 سعرة حرارية، و118 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري علوي على 113 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري علوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري علوي على 338 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168713 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
