اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم صافٍ قابل للفصل، مقصوص إلى دهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 34 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
- الكولين 131 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32.5 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري على 238 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري على 202 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري على 405 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري على 101 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري على 607 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري على 809 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري على 119 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري على 357 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169530 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
