اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم صافٍ قابل للفصل، مقصوص إلى دهن 1/8 بوصة، اختيار، مطبوخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 266 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 3.3 µg 137%
- الكولين 126 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 274 mg 22%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري على 266 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري على 226 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري على 452 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري على 113 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري على 678 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري على 904 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري على 133 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري على 399 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168711 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
