اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ التابيوكا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل، خالي من الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 187 mg 8%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.03 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 6.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 70 mg 1%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1.4 g | 21 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 112 g | 105 | 1.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 224 g | 211 | 3.2 g | 48 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 56 g | 53 | 0.8 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 336 g | 316 | 4.8 g | 72 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 448 g | 421 | 6.5 g | 96 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2.2 g | 32 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 2.9 g | 43 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 3.6 g | 53 g | 0.9 g |
أسئلة عن بودنغ التابيوكا
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 100 g من بودنغ التابيوكا على 94 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (112 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 1 حصة (112 g) من بودنغ التابيوكا على 105 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (224 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 2 حصتان (224 g) من بودنغ التابيوكا على 211 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي ½ حصة (56 g) من بودنغ التابيوكا على 53 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (336 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 3 حصص (336 g) من بودنغ التابيوكا على 316 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (448 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 4 حصص (448 g) من بودنغ التابيوكا على 421 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 50 g من بودنغ التابيوكا على 47 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 150 g من بودنغ التابيوكا على 141 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168798 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
