اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ التابيوكا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، مُحضّر بحليب 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 121 mg 5%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.9 g | 20 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 128 g | 134 | 3.7 g | 25 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 256 g | 269 | 7.4 g | 50 g | 4.3 g |
| ½ حصة | 64 g | 67 | 1.8 g | 13 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 384 g | 403 | 11 g | 75 g | 6.4 g |
| 4 حصص | 512 g | 538 | 15 g | 100 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.3 g | 29 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.8 g | 39 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 7.2 g | 49 g | 4.2 g |
أسئلة عن بودنغ التابيوكا
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 100 g من بودنغ التابيوكا على 105 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (128 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 1 حصة (128 g) من بودنغ التابيوكا على 134 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (256 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 2 حصتان (256 g) من بودنغ التابيوكا على 269 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (64 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي ½ حصة (64 g) من بودنغ التابيوكا على 67 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (384 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 3 حصص (384 g) من بودنغ التابيوكا على 403 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (512 g) من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 4 حصص (512 g) من بودنغ التابيوكا على 538 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 50 g من بودنغ التابيوكا على 53 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ التابيوكا؟
يحتوي 150 g من بودنغ التابيوكا على 158 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
