اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطا حلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوزة، أزيلت القشرة بعد الخبز
90
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات17 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 6.5 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 961 µg 107%
- فيتامين ج 19.6 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 475 mg 10%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0.4 g |
أسئلة عن بطاطا حلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطا حلوة؟
يحتوي 100 g من بطاطا حلوة على 90 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطا حلوة؟
يحتوي 50 g من بطاطا حلوة على 45 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطا حلوة؟
يحتوي 150 g من بطاطا حلوة على 135 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطا حلوة؟
يحتوي 200 g من بطاطا حلوة على 180 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطا حلوة؟
يحتوي 250 g من بطاطا حلوة على 225 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2241 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
