فيليه سمك الرايا

يحتوي 100 g من فيليه سمك الرايا على 86 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من فيليه سمك الرايا على 43 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من فيليه سمك الرايا على 129 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من فيليه سمك الرايا على 172 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من فيليه سمك الرايا على 215 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.