فيليه سمك الرايا

يحتوي 100 g من فيليه سمك الرايا على 119 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من فيليه سمك الرايا على 60 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من فيليه سمك الرايا على 179 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من فيليه سمك الرايا على 238 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من فيليه سمك الرايا على 298 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.