فيليه سمك الرايا

يحتوي 100 g من فيليه سمك الرايا على 91 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من فيليه سمك الرايا على 46 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من فيليه سمك الرايا على 137 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من فيليه سمك الرايا على 182 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من فيليه سمك الرايا على 228 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.