فيليه سمك الرايا

يحتوي 100 g من فيليه سمك الرايا على 99 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

يحتوي 50 g من فيليه سمك الرايا على 50 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من فيليه سمك الرايا على 149 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من فيليه سمك الرايا على 198 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من فيليه سمك الرايا على 248 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.