اعرف ما يوجد في طبقك
بودينڭ اللحم والكلى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منصوع منزلياً
210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات19 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 3.4 µg 11%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 16 µg 29%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 11 g | 19 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.4 g | 9.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 16 g | 28 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 21 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 27 g | 47 g | 27 g |
أسئلة عن بودينڭ اللحم والكلى
كم سعرة حرارية في 100 g من بودينڭ اللحم والكلى؟
يحتوي 100 g من بودينڭ اللحم والكلى على 210 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودينڭ اللحم والكلى؟
يحتوي 50 g من بودينڭ اللحم والكلى على 105 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودينڭ اللحم والكلى؟
يحتوي 150 g من بودينڭ اللحم والكلى على 315 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودينڭ اللحم والكلى؟
يحتوي 200 g من بودينڭ اللحم والكلى على 420 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودينڭ اللحم والكلى؟
يحتوي 250 g من بودينڭ اللحم والكلى على 525 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-630 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
