اعرف ما يوجد في طبقك
عجين فطيرة قياسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعد وفقاً للوصفة، غير مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 469 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 31 g 39%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 482 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 13.2 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 71 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 59 mg 1%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 18.8 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 5.7 g | 39 g | 31 g |
| 1 حصة | 24 g | 113 | 1.4 g | 9.3 g | 7.4 g |
| 2 حصتان | 48 g | 225 | 2.7 g | 19 g | 15 g |
| ½ حصة | 12 g | 56 | 0.7 g | 4.7 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 72 g | 338 | 4.1 g | 28 g | 22 g |
| 4 حصص | 96 g | 450 | 5.5 g | 37 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 2.9 g | 20 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 8.6 g | 58 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 11 g | 78 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 14 g | 97 g | 77 g |
أسئلة عن عجين فطيرة قياسي
كم سعرة حرارية في 100 g من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 100 g من عجين فطيرة قياسي على 469 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (24 g) من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 1 حصة (24 g) من عجين فطيرة قياسي على 113 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (48 g) من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 2 حصتان (48 g) من عجين فطيرة قياسي على 225 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12 g) من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي ½ حصة (12 g) من عجين فطيرة قياسي على 56 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (72 g) من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 3 حصص (72 g) من عجين فطيرة قياسي على 338 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (96 g) من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 4 حصص (96 g) من عجين فطيرة قياسي على 450 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 50 g من عجين فطيرة قياسي على 235 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجين فطيرة قياسي؟
يحتوي 150 g من عجين فطيرة قياسي على 704 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172814 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
