اعرف ما يوجد في طبقك
قشرة فطيرة القياسية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدة، جاهزة للخبز، مدعمة، مخبوزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 508 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 9.3 g 46%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 114 mg 2%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 6.5 g | 53 g | 29 g |
| 1 حصة | 154 g | 782 | 10 g | 82 g | 44 g |
| 2 حصتان | 308 g | 1565 | 20 g | 163 g | 88 g |
| ½ حصة | 77 g | 391 | 5 g | 41 g | 22 g |
| 3 حصص | 462 g | 2347 | 30 g | 245 g | 132 g |
| 4 حصص | 616 g | 3129 | 40 g | 326 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 3.3 g | 27 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 9.8 g | 79 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 13 g | 106 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 16 g | 132 g | 72 g |
أسئلة عن قشرة فطيرة القياسية
كم سعرة حرارية في 100 g من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 100 g من قشرة فطيرة القياسية على 508 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (154 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 1 حصة (154 g) من قشرة فطيرة القياسية على 782 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (308 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 2 حصتان (308 g) من قشرة فطيرة القياسية على 1565 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و88 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (77 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي ½ حصة (77 g) من قشرة فطيرة القياسية على 391 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (462 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 3 حصص (462 g) من قشرة فطيرة القياسية على 2347 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و245 g من الكربوهيدرات، و132 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (616 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 4 حصص (616 g) من قشرة فطيرة القياسية على 3129 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و326 g من الكربوهيدرات، و176 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 50 g من قشرة فطيرة القياسية على 254 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 150 g من قشرة فطيرة القياسية على 762 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
