اعرف ما يوجد في طبقك
قشرة فطيرة القياسية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معدة من الوصفة، مخبوزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 527 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 35 g 44%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 542 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 14.8 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 1%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 67 mg 1%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 527 | 6.4 g | 46 g | 35 g |
| 1 حصة | 23 g | 121 | 1.5 g | 11 g | 8 g |
| 2 حصتان | 46 g | 242 | 2.9 g | 21 g | 16 g |
| ½ حصة | 11.5 g | 61 | 0.7 g | 5.3 g | 4 g |
| 3 حصص | 69 g | 364 | 4.4 g | 32 g | 24 g |
| 4 حصص | 92 g | 485 | 5.9 g | 42 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 3.2 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 791 | 9.6 g | 69 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1054 | 13 g | 92 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1318 | 16 g | 115 g | 87 g |
أسئلة عن قشرة فطيرة القياسية
كم سعرة حرارية في 100 g من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 100 g من قشرة فطيرة القياسية على 527 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (23 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 1 حصة (23 g) من قشرة فطيرة القياسية على 121 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (46 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 2 حصتان (46 g) من قشرة فطيرة القياسية على 242 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (11.5 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي ½ حصة (11.5 g) من قشرة فطيرة القياسية على 61 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (69 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 3 حصص (69 g) من قشرة فطيرة القياسية على 364 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (92 g) من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 4 حصص (92 g) من قشرة فطيرة القياسية على 485 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 50 g من قشرة فطيرة القياسية على 264 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشرة فطيرة القياسية؟
يحتوي 150 g من قشرة فطيرة القياسية على 791 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
