اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء منبتة نية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، منبتة، نية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 38.7 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 59 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2.8 g |
| 4 حصص | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء منبتة نية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء منبتة نية على 29 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (184 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 1 حصة (184 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية على 53 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (368 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 2 حصتان (368 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية على 107 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي ½ حصة (92 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية على 27 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (552 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 3 حصص (552 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية على 160 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (736 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 4 حصص (736 g) من فاصوليا حمراء منبتة نية على 213 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء منبتة نية على 15 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء منبتة نية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء منبتة نية على 44 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169213 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
