اعرف ما يوجد في طبقك
بذور البرسيم الحجازي المنبتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 8.2 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 30.5 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.48 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 79 mg 2%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 33 g | 8 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 66 g | 15 | 2.6 g | 0.1 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 4 | 0.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 99 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 132 g | 30 | 5.3 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0.5 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بذور البرسيم الحجازي المنبتة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 100 g من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 23 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 8 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 15 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 4 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 23 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 30 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 50 g من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 12 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور البرسيم الحجازي المنبتة؟
يحتوي 150 g من بذور البرسيم الحجازي المنبتة على 35 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168384 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
