اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا منبتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مسصفاة، مع ملح
33
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الصوديوم 243 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 35.6 mg 40%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9.7 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا منبتة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا منبتة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا منبتة على 33 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا منبتة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا منبتة على 17 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا منبتة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا منبتة على 50 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا منبتة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا منبتة على 66 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا منبتة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا منبتة على 83 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169315 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
