اعرف ما يوجد في طبقك
شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب، قليل الصوديوم، مُحضّر بالماء أو جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 196 mg 9%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
- الكولين 22.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 245 g | 167 | 9.8 g | 23 g | 1.7 g |
| 2 حصتان | 490 g | 333 | 20 g | 47 g | 3.4 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 83 | 4.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 735 g | 500 | 29 g | 70 g | 5.1 g |
| 4 حصص | 980 g | 666 | 39 g | 93 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8 g | 19 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 10 g | 24 g | 1.8 g |
أسئلة عن شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 68 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 167 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 333 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 83 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 500 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 666 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 34 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شوربة البازلاء المقسمة مع اللحم الخنزير على 102 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174535 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
