اعرف ما يوجد في طبقك
برجر أو ستيك نباتي بالصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 700 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.5 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 9.3 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.65 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 54.6 µg 14%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 81 mg 19%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.94 mg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 8.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7.8 g | 4.3 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 23 g | 13 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 31 g | 17 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 39 g | 21 g | 37 g |
أسئلة عن برجر أو ستيك نباتي بالصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا؟
يحتوي 100 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا على 252 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا؟
يحتوي 50 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا على 126 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا؟
يحتوي 150 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا على 378 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا؟
يحتوي 200 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا على 504 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا؟
يحتوي 250 g من برجر أو ستيك نباتي بالصويا على 630 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20914 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
