اعرف ما يوجد في طبقك
سالمون مدخن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدخن على البارد
184
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0.5 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 1184 mg 51%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين د 8.9 µg 45%
- فيتامين هـ 2 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.73 mg 43%
- البيوتين (ب7) 5.2 µg 17%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 266 mg 21%
- البوتاسيوم 442 mg 9%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19 µg 35%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23 g | 0.5 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 46 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1.3 g | 25 g |
أسئلة عن سالمون مدخن
كم سعرة حرارية في 100 g من سالمون مدخن؟
يحتوي 100 g من سالمون مدخن على 184 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سالمون مدخن؟
يحتوي 50 g من سالمون مدخن على 92 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سالمون مدخن؟
يحتوي 150 g من سالمون مدخن على 276 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سالمون مدخن؟
يحتوي 200 g من سالمون مدخن على 368 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سالمون مدخن؟
يحتوي 250 g من سالمون مدخن على 460 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-412 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
