اعرف ما يوجد في طبقك
سردين معلب في محلول ملحي ومصفى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب في محلول ملحي، مصفى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 368 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 4.7 µg 16%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 10.8 µg 450%
المعادن
- الكالسيوم 679 mg 52%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 545 mg 44%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 41 µg 75%
- اليود 26 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سردين معلب في محلول ملحي ومصفى
كم سعرة حرارية في 100 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى؟
يحتوي 100 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى على 170 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى؟
يحتوي 50 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى؟
يحتوي 150 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى على 255 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى؟
يحتوي 200 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى على 340 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى؟
يحتوي 250 g من سردين معلب في محلول ملحي ومصفى على 425 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-424 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
