اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة روسية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 9.8 g 4%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 2.3 g 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2.7 g | 9.8 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.4 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 4.1 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 5.4 g | 20 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 6.8 g | 24 g | 17 g |
أسئلة عن سلطة روسية
ما المكونات المعتادة في سلطة روسية؟
تُحضَّر غالبًا من مكعبات البطاطس والجزر المسلوقة، والبازلاء، والمخلل، والبيض المسلوق، وتُخلط بالمايونيز. قطّع المكونات بأحجام متقاربة كي تتوزع في كل لقمة.
كيف تطهو البطاطس والجزر لسلطة روسية من دون أن يتفتتا؟
اسلق البطاطس والجزر كاملين أو مقطعين إلى قطع كبيرة، ثم قطّعهما مكعبات بعد أن يبردا. ابدأ بفحص الجزر بعد نحو 10 دقائق والبطاطس بعد 15 دقيقة؛ ارفعهما حين يلينان عند وخزهما مع بقائهما متماسكين.
كيف تمنع سلطة روسية من أن تصبح مائية؟
صفِّ البطاطس والجزر والبازلاء جيدًا، واتركها تبرد تمامًا قبل إضافة المايونيز. جفّف المخلل المقطع أيضًا؛ فحرارة الخضار ورطوبتها تخففان الصلصة.
كم تبقى سلطة روسية صالحة في الثلاجة؟
احفظها في وعاء محكم عند 4 °م أو أقل، واستهلكها خلال 3 إلى 4 أيام. لا تتركها خارج الثلاجة أكثر من ساعتين، أو أكثر من ساعة إذا تجاوزت الحرارة 32 °م.
هل يمكن تجميد سلطة روسية؟
لا يُنصح بذلك؛ فالمايونيز قد ينفصل بعد الذوبان، وتصبح البطاطس لينة ومحببة. حضّر كمية تكفي بضعة أيام بدلًا من تجميدها.
ما الفرق بين سلطة روسية وسلطة البطاطس؟
تحتوي سلطة روسية عادةً على البازلاء والجزر والبيض والمخلل إلى جانب البطاطس والمايونيز، بينما قد تقتصر سلطة البطاطس على البطاطس والصلصة أو تختلف إضافاتها. لذلك تكون سلطة روسية عادةً أكثر تنوعًا في الخضار.
بماذا تستبدل المايونيز في سلطة روسية؟
اخلط الزبادي الطبيعي مع قليل من الخردل وعصير الليمون لتحصل على صلصة أخف وحامضة. أضفه تدريجيًا بعد تبريد الخضار، لأن قوام الزبادي أرق من المايونيز.
هل يمكن إعداد سلطة روسية ببيض نيئ في المايونيز المنزلي؟
تجنّب البيض النيئ؛ استخدم بيضًا مبسترًا إذا أعددت المايونيز في المنزل، أو اختر مايونيزًا جاهزًا. أبقِ السلطة مبردة، ولا تقدّمها إذا بقيت طويلًا في درجة حرارة الغرفة.
المصدر: BEDCA (Spain) 2617 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف