اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 357 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1.9 g 7%
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 0%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9.5 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 161 g | 575 | 15 g | 121 g | 2 g |
| 2 حصتان | 322 g | 1150 | 31 g | 241 g | 4 g |
| ½ حصة | 80.5 g | 287 | 7.7 g | 60 g | 1 g |
| 3 حصص | 483 g | 1724 | 46 g | 362 g | 6 g |
| 4 حصص | 644 g | 2299 | 61 g | 483 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4.8 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 14 g | 112 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 19 g | 150 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 24 g | 187 g | 3.1 g |
أسئلة عن دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 100 g من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 357 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (161 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 1 حصة (161 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 575 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (322 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 2 حصتان (322 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 1150 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و241 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80.5 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي ½ حصة (80.5 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 287 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (483 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 3 حصص (483 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 1724 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و362 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (644 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 4 حصص (644 g) من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 2299 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و483 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 50 g من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 179 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم؟
يحتوي 150 g من دقيق السورغوم المكرر وغير المدعم على 536 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173262 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
