اعرف ما يوجد في طبقك
مهروس توت العُليّق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزوع البذر
41
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات7.1 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 6 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 6.4 mg 7%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2 g | 14 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.6 g | 18 g | 2.2 g |
أسئلة عن مهروس توت العُليّق
كم سعرة حرارية في 100 g من مهروس توت العُليّق؟
يحتوي 100 g من مهروس توت العُليّق على 41 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مهروس توت العُليّق؟
يحتوي 50 g من مهروس توت العُليّق على 21 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مهروس توت العُليّق؟
يحتوي 150 g من مهروس توت العُليّق على 62 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مهروس توت العُليّق؟
يحتوي 200 g من مهروس توت العُليّق على 82 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مهروس توت العُليّق؟
يحتوي 250 g من مهروس توت العُليّق على 103 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167808 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
