اعرف ما يوجد في طبقك
سوفليه البرقوق المجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات22 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 45.6 mg 2%
- الكوليسترول 0.18 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 20.5 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.66 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 2.3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 25.3 mg 2%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 20.1 mg 5%
- الفوسفور 33.5 mg 3%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
- اليود 2.1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.8 g | 22 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.4 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7.1 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9.5 g | 44 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 55 g | 1.7 g |
أسئلة عن سوفليه البرقوق المجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من سوفليه البرقوق المجفف؟
يحتوي 100 g من سوفليه البرقوق المجفف على 124 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سوفليه البرقوق المجفف؟
يحتوي 50 g من سوفليه البرقوق المجفف على 62 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سوفليه البرقوق المجفف؟
يحتوي 150 g من سوفليه البرقوق المجفف على 186 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سوفليه البرقوق المجفف؟
يحتوي 200 g من سوفليه البرقوق المجفف على 248 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سوفليه البرقوق المجفف؟
يحتوي 250 g من سوفليه البرقوق المجفف على 310 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 4007 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
