اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح عرق لستو الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في مرق، قليل الدهن ودهين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 4.7 µg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 271 mg 22%
- البوتاسيوم 521 mg 11%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 78 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح عرق لستو الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح عرق لستو الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح عرق لستو الخنزير على 212 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح عرق لستو الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح عرق لستو الخنزير على 106 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح عرق لستو الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح عرق لستو الخنزير على 318 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح عرق لستو الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح عرق لستو الخنزير على 424 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح عرق لستو الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح عرق لستو الخنزير على 530 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
