اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ني, قليل الدهون وسمين, مقلم
140
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- البيوتين (ب7) 3.8 µg 13%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 386 mg 8%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن ستيك لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم خنزير على 140 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم خنزير على 70 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم خنزير على 210 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم خنزير على 280 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم خنزير على 350 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-523 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
