اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في زيت الكانولا, قليل الدهن
178
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 304 mg 24%
- البوتاسيوم 585 mg 12%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم الخنزير على 178 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم الخنزير على 89 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم الخنزير على 267 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم الخنزير على 356 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم الخنزير على 445 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-538 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
