اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ بمرق, قليل الدهون
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 10.4 mg 65%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 4.9 µg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 297 mg 24%
- البوتاسيوم 573 mg 12%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم خنزير على 157 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم خنزير على 79 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم خنزير على 236 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم خنزير على 314 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم خنزير؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم خنزير على 393 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-605 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
