اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي, قليل الدهن
194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين35 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.78 mg 65%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 7.2 µg 24%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 262 mg 21%
- البوتاسيوم 453 mg 10%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 18 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 53 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 88 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم الخنزير على 194 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم الخنزير على 97 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم الخنزير على 291 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم الخنزير على 388 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم الخنزير على 485 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-524 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
