اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في زيت الكانولا, قليل الدهن ودهين
235
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- البيوتين (ب7) 4.7 µg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 274 mg 22%
- البوتاسيوم 527 mg 11%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 16 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 79 g | 0 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم الخنزير على 235 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم الخنزير على 118 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم الخنزير على 353 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم الخنزير على 470 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم الخنزير على 588 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-539 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
