اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة ضلع من خاصرة الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظمه، قليل الدهون، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.52 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.89 µg 37%
- الكولين 99.1 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.1 µg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة ضلع من خاصرة الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 206 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 103 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 309 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 412 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 515 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1796 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
