اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة ضلع من خاصرة الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظمه، قليل الدهون، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 14%
- فيتامين ب6 0.74 mg 43%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 57.9 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 359 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 38.3 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن قطعة ضلع من خاصرة الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 136 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 204 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 272 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة ضلع من خاصرة الخنزير على 340 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1793 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
