اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضهر خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم, قليل الدهون, مشوي
194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 35%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.88 µg 37%
- الكولين 98.2 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.2 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضهر خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضهر خنزير؟
يحتوي 100 g من ريش ضهر خنزير على 194 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضهر خنزير؟
يحتوي 50 g من ريش ضهر خنزير على 97 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضهر خنزير؟
يحتوي 150 g من ريش ضهر خنزير على 291 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضهر خنزير؟
يحتوي 200 g من ريش ضهر خنزير على 388 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضهر خنزير؟
يحتوي 250 g من ريش ضهر خنزير على 485 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1788 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
