اعرف ما يوجد في طبقك
ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، قليل الدهن ودهين، مطهو في قليل من الماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 95.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 44.1 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)؟
يحتوي 100 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى) على 242 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)؟
يحتوي 50 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى) على 121 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)؟
يحتوي 150 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى) على 363 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)؟
يحتوي 200 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى) على 484 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى)؟
يحتوي 250 g من ريش عرق لستو الخنزير (القطع الوسطى) على 605 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1782 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
