اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، قليل الدهون، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.74 mg 44%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 58.5 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 127 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 191 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 200 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 254 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر؟
يحتوي 250 g من قطعة لحم خنزير مقطوعة من منتصف الظهر على 318 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1785 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
